要解压缩.tar.gz文件，可以使用命令行工具。在终端中，使用以下命令来解压.tar.gz文件：

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tar -zxvf filename.tar.gz

其中，filename.tar.gz是你要解压的文件名。这个命令中的选项含义是：

-z：告诉tar使用gzip来解压缩文件。

-x：解压缩文件。

-v：显示文件解压缩的过程。

-f：指定解压缩的文件名。

执行完这个命令后，.tar.gz文件中的内容就会被解压缩到当前目录中。